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Pensamientos de noviembre (21-11-17): un eco…

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“Cuando os despertáis por la mañana, no os olvidéis de sonreír al mundo entero, de saludar a toda la creación: «Buenos días, buenos días, buenos días…» Veréis que durante todo el día, aunque estéis solos, no sentiréis soledad, porque de todas partes os llegará un eco: «Buenos días, buenos días, buenos días…» Los humanos no saben recuperar el contacto con el mundo por la mañana: salen de sus casas replegados en sí mismos, ven y oyen a los demás cuando pasan por su lado, pero no les miran, no les escuchan. Con mayor motivo, no piensan que el mundo entero está poblado de criaturas que merecen sin embargo que se les envíe un pensamiento amistoso, que se les deseen cosas buenas: luz, paz, alegría… ¿Tan difícil es abrirse, sonreír, dar el primer paso? Esperan que sean los demás los que lo den y, mientras esperan, se lamentan porque se sienten solos. Así pues, comenzad desde hoy a cambiar de actitud y nunca más os sentiréis solos.”

Omraam Mikhäel Aïvanhov (1900-86). Pensamientos cotidianos. Editorial Prosveta. Imagen: Atacama, Chile, 16 noviembre 2017 (cortesía de Marta Sierra)

Más información:
www.fundacionananta.org

La Frase del Día (18-4-17) / Today’s Quote

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Cuando no sonreímos se nos acaba la existencia.
Nicolas Chamfort

Qachon biz faqat mavjudligini emas tabassum.
Nicolas Chamfort

Quand nous sourire non seulement l’existence.
Nicolas Chamfort

Когда мы улыбаемся не только существование.
Николя Чамфорт

Tunapo tabasamu tu kuwepo.
Nicolas Chamfort

När vi ler inte bara existens.
Nicolas Chamfort

عندما كنا ابتسامة ليس فقط الوجود.
نيكولاس تشامفورت

Wenn wir nicht nur Existenz lächeln.
Nicolas Chamfort

Când nu zâmbesc doar existența.
Nicolas Chamfort

ときに我々はただ存在しない笑顔。
ニコラス・シャンフォール

Meta aħna daħka mhux biss l-eżistenza.
Nicolas Chamfort

Ne zaman biz sadece varlığını değil gülümsüyorum.
Nicolas Chamfort

जब हम सिर्फ अस्तित्व नहीं मुस्कान।
निकोलस चैमफोर्ट

Kada smo smile ne samo postojanje.
Nicolas Chamfort

Quando não sorrir só existência.
Nicolas Chamfort

Когато не се усмихва само съществуване.
Никола Шамфор

Noiz ez irribarrea dugu besterik existentzia.
Nicolas Chamfort

Meta aħna daħka mhux biss l-eżistenza.
Nicolas Chamfort

Chamfort

Όταν δεν χαμόγελο μόνο ύπαρξη.
Nicolas Chamfort

Kui me smile mitte ainult olemasolu.
Nicolas Chamfort

Quan no vam somriure se’ns acaba l’existència.
Nicolas Chamfort

當我們微笑不只是存在。
尼古拉斯·錢福特

Þegar við brosa ekki bara tilvist.
Nicolas Chamfort

When we do not smile, our existence ends.
Nicolas Chamfort

כאשר אנו מחייכים ולא רק קיום.
ניקולה שאמפור

Quando noi non sorridere solo l’esistenza.
Nicolas Chamfort

Kad mēs smaids ne tikai esamību.
Nicolas Chamfort

Кога ние не се насмевнам само постоење.
Никола Chamfort

Nalika kita eseman ora mung ana.
Nicolas Chamfort

Wanneer we lachen niet alleen bestaan.
Nicolas Chamfort

때 우리가 존재하지 미소.
니콜라스 챔포트

Når vi smiler ikke bare eksistens.
Nicolas Chamfort

Cando non sorrir só existencia.
Nicolas Chamfort

I ko mākou maliu oluolu i pono ka’āina.
me Nikolao Chamfort

La Frase del Día (23-12-16) / Today´s Quote

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¡Qué hermosa es la gente cuando sonríe!
Arjun Liébana

How beautiful people are when they smile!
Arjun Liébana

Đẹp như thế nào mọi người khi anh mỉm cười!
Arjun Liebana

Які гарні люди, коли він посміхається!
Арджун Liebana

Qanday go’zal insonlar u kuladi!
Arjun Liebana

Ne kadar güzel insanlar o gülümsediği zaman!
Arjun Liebana

どのように美しい人、彼が笑顔に!
アルジュンリエバナ

Que bonica és la gent quan somriu!
Arjun Liébana

Hur vacker folk när han ler!
arjun Liebana

كم هو جميل الناس عندما يبتسم!
أرجون يبانا

Wie schön die Menschen, wenn er lächelt!
Arjun Liebana

Jinsi nzuri watu wakati yeye smiles!
Arjun Liebana

എത്ര മനോഹരമായ ജനം അച്ഛന് വരുമ്പോൾ!
അർജുൻ Liebana

Como é belo pessoas quando ele sorri!
Arjun Liebana

Kako lepi ljudi, kada se smeje!
Arjun Liebana

Как прекрасны люди, когда он улыбается!
Арджун Liebana

sonrisas

Hvor vakkert mennesker når han smiler!
Arjun Liebana

Comment les gens belle quand il sourit!
Arjun Liebana

多麼美麗的人時,他微笑著!
阿瓊Liebana的

Nola eder pertsona denean irribarre egin zuen!
Arjun Liebana

Çi qas bedew gelê gava ew dikene!
Arjun Liebana

כמה יפה אנשים כשהוא מחייך!
ארג’ון Liébana

Miten kauniita ihmisiä, kun hän hymyilee!
Arjun Liebana

Hoe mooi mensen wanneer hij glimlacht!
Arjun Liebana

कितना सुंदर लोगों को जब वह मुस्कुराता है!
अर्जुन Liebana

Milyen szép ember, mikor mosolyog!
Arjun Liebana

Como é fermoso persoas cando sorrí!
Arjun Liébana

Колку се прекрасни луѓе, кога тој се насмевнува!
Арџун Liebana

Hvernig falleg fólk þegar hann brosir!
Arjun Liebana

Quanto è bella la gente quando sorride!
Arjun Liébana

Cik skaisti cilvēki, kad viņš smaida!
Arjun Liebana

Pensamientos de septiembre (20-9-16): para enriquecerse hay que dar

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“Desembarazaos de esta deplorable costumbre de tomar, de tomar siempre… Debéis tratar de pensar en dar. Por lo menos, procurad mirar a los demás con amor, intentad sonreídles, dirigidles algunas partículas benéficas de vuestro corazón. Entonces os sentiréis ricos y felices. Los humanos siempre tienen miedo de perder algo, de empobrecerse, y no comprenden que, precisamente con esta actitud cerrada, se empobrecen. Para enriquecerse hay que dar. Sí, al tomar nos empobrecemos, y al dar nos enriquecemos, porque desencadenamos dentro de nosotros unas fuerzas desconocidas que dormitaban, que estaban estancadas en alguna parte en las profundidades. En el momento en que las proyectamos, empiezan a brotar, a circular, y entonces nos sentimos tan enriquecidos que nos quedamos asombrados y decimos: “Pero, ¿cómo es eso? He dado, he dado, y soy más rico” Sí, éste es el misterio del amor.”

Omraam Mikhäel Aïvanhov (1900-86), “Pensamientos cotidianos”, Editorial Prosveta. Imagen: vista desde el Pic du Midi, Francia, 8 agosto 2016 (cortesía de Jorge Tamames)

Más información:
http://www.fundacionananta.org

Cinco cosas que deberías Hacer antes de salir de la Cama

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Cinco cosas que deberías hacer antes de salir de la cama.

1- Expresa Gratitud

2- Visualiza lo que quieres conseguir durante el día.

3- Respira cinco veces profundamente.

4- Sonríe sin motivo.

5- Perdónate a ti mismo por los errores que cometiste ayer.

Cinco cosas que hacer antes de salir de la cama

Más información:
www.rincondeltibet.com

El Chakra del Corazón: Anahata

Anahata

ÁBRETE AL AMOR CON EL CUARTO CHAKRA
por: Michelle Fondin
El cuarto chakra está en el centro de los siete chakras, ya que hay tres abajo y tres arriba.

En esta zona donde se encuentran lo físico y lo espiritual. El cuarto chakra, que también se conoce como el chakra del corazón, está ubicado en el centro del pecho y abarca el corazón, el plexo cardiaco, la glándula timo, los pulmones y los senos. También regula el sistema linfático. El vocablo sánscrito para el cuarto chakra es Anahata, que significa “liberado” o “ileso”. El nombre quiere decir que, más allá del dolor y las quejas de las experiencias pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor.

Cuando tu chakra del corazón está abierto, fluyes con amor y compasión, perdonas rápidamente y te aceptas y aceptas a los demás. Un chakra del corazón cerrado puede llevarte a sentir pena, enojo, celos, miedo a la traición y odio hacia ti mismo y los demás.

Elije la esencia de Anahata

Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el pasado, los han herido sus padres, hermanos, compañeros de clase o amantes. Tal vez tú también has estado ahí. Es imposible evitar las situaciones en las que una persona puede tratar de lastimarte. Pero puedes elegir qué hacer con ese daño. Algunas personas podrían tratar de herir a la persona que las lastimó. Sin embargo, eso no es vivir desde un lugar de Anahata. La persona que inflige dolor a los demás proviene de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un chakra del corazón cerrado.

Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte a ellos. Al dejarlos ir, eres capaz de abrir tu corazón a nuevas experiencias y personas con compasión, amor y comprensión. Aferrarte al daño hace que tengas sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y ayudar. Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo contrario, pero es tan fácil como elegir dejarlos ir y seguir adelante.

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La empatía y la compasión crean apertura

No es fácil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser útil para fomentar un sentido de empatía. Para ayudar a crear empatía y compasión, me gusta jugar un juego llamado, “qué pasa si…”. Cuando estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal en el pasado, rápidamente hago que mi mente pase por una serie de “qué tal si…”. Por ejemplo, puedes preguntarte: “¿qué tal si esa persona simplemente tiene un mal día?” o “¿qué tal si esa persona acaba de perder su trabajo?” “¿Qué tal si se acaba de enterar de que su marido la engaña?” “¿Y qué tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?” Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empatía por la otra persona y su situación. Este método hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasión y te lleva a sentir compasión por la otra persona.

Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que sólo repite un patrón de infligir daño de manera constante. Aun así puedes ofrecer amor y compasión a distancia o estableciendo límites. En cualquier caso, tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos.

Da amor para recibir amor

La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo Buscaglia solía enseñar que debemos dar y recibir 12 abrazos al día para una salud óptima. Así que da muchos abrazos y besos. Otras formas en las que puedes dar amor son:

– Sonríe a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonreír. Es contagioso.

– Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor.

– Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo.

– Trata de pasar un día a la semana sin criticar a nadie ni nada, incluyéndote a ti mismo.

– Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin importar lo que des, regresará a ti.

Asanas, sonidos, colores y gemas para equilibrar el cuarto chakra

Cualquier pose de yoga que abre el área del pecho, te ayudará a equilibrar el chakra del corazón. Algunas posturas son: la postura del camello, la postura del arco y la postura de la cara de vaca.

esmeralda

El sonido del mantra que corresponde al cuarto chakra es YUM. Un mantra especial para ayudar a expandir el amor y la compasión es OM MANI PADME HUM. Puedes repetir este mantra durante la meditación para tener mayor acceso a estas cualidades.

El color de este chakra es el verde esmeralda y las piedras preciosas asociadas con el corazón son la esmeralda, la malaquita, el cuarzo rosa y el jade.

Más Información:
www.choprameditacion.com

Una frase muy hermosa (26-9-15)

antesdeunte

Antes de un te amo, viene un te quiero;
antes de un te quiero, viene un me gustas;
antes de un me gustas viene una mirada con una sonrisa.
Desconocido

לפני שאני אוהב אותך, זה מגיע אני רוצה ש;
לפני שאני רוצה אותך, מגיע אני אוהב אותך;
לפני שאני אוהב אותך מגיע מבט בחיוך.
לא ידוע

Before an I love you, It comes an I want you ;
before an I want you, comes an I like you;
before an I like you comes a look with a smile.
Unknown

मैं तुमसे प्यार करता एक से पहले, यह मैं आप चाहते हैं एक आता है;
एक मैं आप चाहते हैं, इससे पहले कि मैं आप की तरह एक आता है;
एक से पहले मैं तुम्हें एक मुस्कान के साथ एक नज़र आता है।
अज्ञात

Prima di un ti amo, Si presenta un ti voglio;
prima di un ti voglio, arriva un mi piaci;
prima di un Mi piaci arriva uno sguardo con un sorriso.
sconosciuto

之前,我愛你,它有一個我想你;
之前,我想你了,來一個我喜歡你;
之前我和你一樣配備了一個微笑的樣子。
不知

Kabla I love you, Ni huja nataka wewe;
kabla Nataka, huja Mimi kama wewe;
kabla mimi kama wewe kuja na kuangalia na tabasamu.
haijulikani

أمام أحبك، لأنه يأتي في أريدك؛
أمام أريدك، ويأتي لأنني مثلك.
أمام أنا مثلك يأتي نظرة مع ابتسامة.
غير معروف

Bevor ein Ich liebe dich, Es kommt ein Ich will dich;
bevor ein Ich will dich, kommt ein Ich mag dich;
bevor ein Ich mag Sie einen Blick mit einem Lächeln geht.
unbekannt

Πριν ένα σ ‘αγαπώ, Έρχεται ένα θέλω?
πριν από ένα θέλω, έρχεται μια Σας αρέσει?
πριν από μία μου αρέσει να έρχεται μια ματιά με ένα χαμόγελο.
Άγνωστος

Avant un Je t’aime, Il vient un je te veux;
devant un je te veux, vient un je vous aime bien;
devant un je vous aime vient un regard avec un sourire.
Inconnu

Anugama – Full Moon Night (Tantra)